Disintossicare l’Organismo con il Detox

Detox: Disintossica il tuo Organismo

Detox è una parola molto usata, quasi una moda, che significa “disintossicare“.

Ovvero sbarazzarsi delle Sostanze Tossiche presenti nel Proprio corpo.

La disintossicazione è la parola chiave per allontanarsi dalle Cattive Abitudini e dagli “Stravizi”, come: il cibo, le bevande nervine, i farmaci, le sigarette, l’alcol, le droghe, lo stress, etc.

Comunemente, parlando di Detox, si pensa subito a diete disintossicanti e a cibi con effetti benefici sull’organismo.

Tanti Slogan ruotano intorno a questo mondo, uno famoso è:

Vuoi eliminare i liquidi in eccesso e le tossine per sentirti più leggera?

Prova la dieta disintossicante e riequilibra il benessere di tutto l’organismo”.

Il motivo è semplice!

Esso è un processo che apporta veramente Benefici al Corpo, alla Salute e Energia.

Fa quel che promette…

Perché c’è bisogno del Detox?

Per vari fattori come:

  • stile di Vita Scorretto e Stress,
  • ambiente in cui si vive,
  • Cibo Spazzatura, Eccessi Alimentari,
  • Vizi più o meno gravi (caffè, fumo, alcol, droghe, etc.),


il Corpo accumula Scarti Metabolici, Scorie e Tossine.

Dato che l’intestino, i reni, il fegato, i polmoni e la pelle non ce la fanno più a Smaltirli da soli.

Quindi ci si trova in una una condizione di Malessere Generale, che grava tanto sulla Salute Fisica che su quella Mentale, aumentando così l’esposizione a malattie o problemi.

Ed ecco che, nelle condizioni appena citate, un Percorso Detox diventa più importante che mai.

Benefici del Detox

Sollievo per intestino, fegato, reni, polmoni e pelle
(smettono di essere sovraccaricati e si previene l’insorgere di problemi agli stessi)

Non più dai mal di testa

– Rinnovata energia, voglia di fare, buon umore, benessere mentale e concentrazione

Eliminazione dei gonfiori e della ritenzione idrica
(con conseguente leggerezza e benessere fisico)

 Aumento delle Difese Immunitarie contro le malattie e malanni stagionali
(senza tossine, gli organi e il sistema immunitario possono funzionare in modo efficiente)

– Perdita di peso
(poiché l’organismo per contenere le quantità elevate di tossine produce il grasso, che, altrimenti sarebbero pericolo per il corpo.)

Segnali di un Corpo Intossicato:

– Mal di testa continui

– Aumento di peso persistente

– Accumulo di grasso addominale

– Fatica costante

– Stitichezza

– Alito cattivo

Ipertermia

– Calcoli biliari

– Problemi alla pelle

Percorsi Detox

Ci sono Tantissimi Metodi per Disintossicare l’Organismo.

Si differenziano tra di loro per efficacia, difficoltà, impegno e presenza/assenza di eventuali rischi.

Analizziamo i più famosi…

Diete Detox:

Ne esistono a decine, con caratteristiche proprie e/o condivise con altre.

Tutte sono basate su:

1- un mix di alimenti
(es. dieta di frutta e verdura);

2- uno specifico alimento
(es. dieta dell’uva);

3- esclusione selettiva
(es. dieta senza zuccheri);

4- alimenti liquidi
(tisane, succhi, frullati, estratti, centrifugati, brodi, zuppe e minestre).

Tutte queste Diete Detox sono basate sull’utilizzo di frutta e verdura.

Esse devono essere fresche, di stagione, bio o almeno comprate da un contadino di fiducia.

Durata Diete Detox e Controindicazioni

Generalmente queste diete durano da 1, a massimo 3 giorni.

Ad ogni modo alcuni consigliano di arrivare anche a 5 o 7 giorni.

In realtà nel protrarre la dieta per troppi giorni si rischia di ottenere l’effetto opposto.

Infatti si rischia di entrare in uno stato di Chetosi e Acidosi, causato da un’insufficiente apporto di glucidi (carboidrati).

Questo pericoloso risultato è maggiormente probabile in persone con deperimento fisico conclamato.

In aggiunto a questo sono Sconsigliate in caso di gravidanza, allattamento, anemia, diabete e patologie renali.

Digiuno Detox

Il Digiuno è una pratica controversa infatti ci sono sostenitori e detrattori, entrambi con valide argomentazioni.

Chi è a favore del digiuno totale (con sola acqua) sostiene che:

sia un vero e proprio Reset, durante il quale l’Organismo è in grado di Riparare, Rigenerare, Guarire (anche da malattie gravi).

Molto più, dopo il digiuno, il corpo utilizzerà in maniera più efficiente le sostanze nutritive introdotte col cibo.

Così facendo gli organi saranno in grado di svolgere al meglio tutte le loro preziose funzioni.

Durata Digiuno Detox e Controindicazioni

La durata varia, in base al risultato per il quale Il digiuno viene consigliato.

Difatti si parla di 1 o massimo 3 giorni, ma non di rado si può arrivare anche ad una settimana.

Si potrebbe prolungare addirittura a 10-20 giorni in presenza di gravi malattie (cancri, tumori, noduli).

Chi è contrario al digiuno totale afferma che:

è Consigliato non oltre le 24/48 ore poiché causa all’organismo uno stato di Chetosi e Acidosi, quindi ottenere un risultato opposto a quello atteso.

Pertanto le Diete Detox sono sconsigliate ai bambini e in caso di:

  • patologie renali,
  • anemia,
  • gravidanza,
  • allattamento,
  • diabete,
  • deperimento fisico conclamato.

Raccomandiamo a tutti (compreso chi è in perfetta salute) di fare un Digiuno soltanto dopo aver contattato un professionista.

Come tale ne valuterà la necessità, le possibilità, la durata e soprattutto garantirà le sue competenze professionali durante tutto il percorso.

Detox con gli Integratori Alimentari

Ci sono tantissimi integratori in commercio, anche di ottima qualità, che aiutano l’organismo a ottenere specifici benefici o a migliorarne le funzionalità.

Non fa eccezione la disintossicazione, per la quale molti integratori sono veramente dei validi alleati.

Tra i più utilizzati sicuramente non posiamo non citare:

  • l’Aloe,
  • il Ganoderma,
  • Tisane drenanti e depuranti,
  • i Sali minerali,
  • il Tarassaco,
  • la Betulla,
  • il Carciofo,
  • la Vitamina C,
  • il Magnesio,
  • il Calcio,
  • il Carbonato.

Usando gli integratori alimentari:

– non si corre il rischio di chetosi e acidosi (come può accadere invece con alcune diete detox e con il Digiuno);

– non c’è bisogno di preparare determinati alimenti;

– non c’è bisogno di tanta forza di volontà;

– non si rinuncia al piacere di mangiare normalmente;

– si ricevono tutti benefici salutari e nutritivi.

Gli integratori possono essere usati anche come supporto alla Dieta Detox e al Digiuno.

In ogni modo servono per sopperire a:

  • possibili deficit nutritivi,
  • accelerare l’effetto disintossicante,
  • contrastare l’insorgere di chetosi e acidosi.

Stile di Vita Detox

Come ottimo supporto al Percorso Detox scelto, o come mantenimento dei benefici ricevuti, è decisamente consigliato cambiare le cattive abitudini.

In ogni modo bisogna:

Diminuire il più possibile i Cibi Intossicanti (proteine animali, “fast-food”, fritti, additivi, aromi chimici, grassi saturi, sostanze nervine, sale, zucchero, alcolici, caffè e prodotti industriali);

Utilizzare i medicinali solo se è realmente necessario e, quando possibile, preferire le cure naturali;

Ridurre o, ancora meglio, Eliminare le Sigarette;

Bere Acqua a sufficienza, mediamente 1,5 litri al giorno (circa 8 bicchieri da acqua) ma anche di più, soprattutto in seguito ad attività fisica!
L’importante è non esagerare, andando oltre i 4 litri al giorno, in mancanza di particolari condizioni climatiche o di attività fisica;

Dormire a Sufficienza, fino a sentirsi riposati e rigenerati (mediamente 6-8 ore);

Aumentare la Vita all’Aria Aperta (il più possibile lontano dalle zone inquinate) e l’attività fisica (camminare, correre, praticare uno sport);

Abbassare il Livello di Stress (dedicandoti a: pratiche rilassanti, leggere, coltivare hobby, ascoltare musica, etc…facendo una qualunque cosa che fa stare bene e aumenta il buonumore);

Imparare a controllare le emozioni, soprattutto la rabbia, il risentimento e la paura (esistono tante tecniche che possono aiutare).

Naturalmente più abitudini si cambiano e maggiori saranno i benefici nel breve, medio e lungo tempo su salute, energia e benessere.

Ma anche solo cambiarne qualcuna è meglio di niente.

Il benessere psico-fisico che si riceverà aiuterà in futuro di cambiarne altre (che ora sembrano impossibili).

Conclusione

Quasi tutti Abbiamo Bisogno di una Fase Detox, soprattutto nell’odierna società in cui regna lo Stress, gli Eccessi, la Cattiva Cultura del Cibo, l’Inquinamento, i Prodotti Chimici, etc.

Tra i vari percorsi Detox noi facciamo e suggeriamo quello con gli integratori alimentari.

Data la semplicità nel portarlo avanti (anche per chi ha poco tempo).

Soprattutto perché non si corrono rischi di indurre il corpo in uno stato di chetosi e acidosi.

Nonché i molteplici benefici nutrizionali e la non costanza di disciplina necessaria per la dieta o il digiuno.

Alla fine hai capito che… Detox = Disintossicazione.

Diventa una fox*,

scegli la tua detox.

*volpe (in inglese)

Keep Calm and… aspetta il nostro prossimo articolo!